Diferente da gordura localizada logo abaixo da pele, a gordura visceral se acumula ao redor de órgãos como fígado, intestino e pâncreas. Por isso, ela é considerada mais perigosa para a saúde.

Como identificar a barriga de chopp

Alguns sinais ajudam a perceber quando a gordura abdominal deixa de ser apenas uma questão estética. Entre os principais alertas estão:

• Aumento progressivo da cintura;
• Barriga mais rígida e profunda;
• Fadiga constante;
• Pressão alta;
• Alteração na glicemia;
• Triglicerídeos elevados;
• Dificuldade para emagrecer;
• Roncos e apneia do sono.

O endocrinologista Wandyk Allison, que atende em Santa Catarina, explica que o problema está diretamente relacionado ao funcionamento do metabolismo. “Na visão médica, a barriga é um marcador biológico importante: o corpo começa a armazenar energia em excesso justamente na região mais associada à proteção metabólica e inflamatória”, afirma.

O especialista destaca ainda que o excesso de cerveja favorece o acúmulo de gordura abdominal não apenas pelas calorias da bebida, mas também pela associação com sedentarismo, alimentação desregulada e sono ruim.

Barriga de gordura ou apenas inchaço?

Uma dúvida comum é diferenciar a gordura abdominal do inchaço. Apesar de serem parecidos visualmente, os dois quadros têm características diferentes.

O inchaço costuma variar ao longo do dia, piorar após refeições e estar ligado a gases, retenção de líquido ou alterações intestinais. Já a gordura visceral tende a permanecer constante e aumentar gradualmente.

Segundo o também endocrinologista Hugo Peres, da Clínica Renoir, em Brasília, a gordura abdominal persistente merece atenção médica. “Hoje sabemos que o excesso de gordura visceral não é apenas um depósito de energia, mas um tecido inflamatório que produz substâncias inflamatórias continuamente e desregula diversos hormônios do corpo”, explica.

Quais hábitos ajudam a reduzir a barriga de chopp

Os médicos apontam que reduzir a gordura visceral exige mudanças consistentes na rotina. Atividade física regular, principalmente musculação, alimentação rica em proteínas e fibras, melhora do sono e redução do álcool estão entre os pilares mais importantes.

Também é importante diminuir o consumo de ultraprocessados e controlar fatores como estresse e sedentarismo, que favorecem inflamação e resistência à insulina.

Embora a expressão “barriga de chopp” seja popular, médicos reforçam que o aumento da circunferência abdominal pode ser um sinal silencioso de que o organismo já está sofrendo consequências metabólicas importantes.